Ở độ tuổi 25 trở đi, tốc độ sản sinh collagen của làn da bắt đầu giảm dần. Từ đó, những dấu hiệu lão hóa cũng bắt đầu hình thành rõ rệt, nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ trở nên rõ ràng hơn. Bởi vậy, nhiều chị em bắt đầu tìm đến những loại thực phẩm giàu collagen để giúp duy trì thanh xuân, duy trì làn da trẻ đẹp. Và dưới đây là 3 loại thịt giàu collagen mà bạn có thể chăm ăn mỗi ngày, không chỉ giúp làm đẹp da, 3 loại thịt này còn tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Ninh Dương Lan Ngọc tự tin thả dáng thon thả1. Thịt gà
Thịt gà giàu các amino acid có khả năng kích thích, tái tạo collagen cho cơ thể. Bên cạnh đó, món ức gà cũng là món ăn giảm cân hiệu quả, trong 100g ức gà chỉ có khoảng 284 calo với lượng chất béo thấp. Việc chăm ăn thịt gà mỗi ngày chính là cách đơn giản giúp bạn chống lại quá trình lão hóa, duy trì vóc dáng trẻ đẹp tự nhiên.
Thịt gà – 3 loại thịt giàu collagen, không chỉ giúp ngừa lão hóa mà còn giúp đẹp dáng, giảm cân hiệu quả2. Cá
Trong thịt cá có thành phần giàu các loại protein, vitamin, khoáng chất và omega 3 tốt cho cả sức khỏe và trí não.
Đặc biệt, phần da cá là bộ phận có chứa hàm lượng collagen loại I cao; phần đầu và mắt cũng giàu protein giúp hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa. Nếu để ý, bạn sẽ thấy rất nhiều loại nước uống/ bột collagen đều có thành phần chiết xuất từ da cá. Ngoài ra, cá cũng có hàm lượng calo thấp, tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Cá – 3 loại thịt giàu collagen, không chỉ giúp ngừa lão hóa mà còn giúp đẹp dáng, giảm cân hiệu quả3. Thịt bò
Thịt bò có thành phần giàu kẽm – dưỡng chất cần thiết giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen. Ngoài ra, trong thịt bò còn có chứa các loại acid amin tăng khả năng sản sinh collagen. Trong 100g thịt bò có chứa khoảng 288 calo, vì vậy bạn cũng có thể kết hợp thịt bò vào thực đơn hàng ngày để vừa làm đẹp da lại giữ dáng hiệu quả.
Thịt bò – 3 loại thịt giàu collagen, không chỉ giúp ngừa lão hóa mà còn giúp đẹp dáng, giảm cân hiệu quảĐể giúp tăng khả năng sản sinh collagen, giảm cân hiệu quả thì bạn lưu ý nên chế biến thịt thành các món luộc, áp chảo, nướng với nồi chiên không dầu. Nên tránh ăn các loại thịt chiên, rán để giảm thiểu dầu mỡ. Ngoài ra, nên ướp thịt vừa phải, không nên cho quá nhiều muối, đường vì có thể gây ra tình trạng tích nước, khiến cơ thể phù nề.
Nguồn: afamily.vn
Tham quan du ngoạn từ Nam chí Bắc:
An Giang || Bà Rịa - Vũng Tàu || Bắc Giang || Bắc Kạn || Bạc Liêu || Bắc Ninh || Bến Tre || Bình Dương || Bình Định || Bình Phước || Bình Thuận || Cà Mau || Cao Bằng || Cần Thơ || Đà Nẵng || Đắk Lắk || Đắk Nông || Điện Biên || Đồng Nai || Đồng Tháp || Hà Giang || Hà Nam || Hà Tĩnh || Hải Dương || Hậu Giang || Hòa Bình || Hưng Yên || Khánh Hòa || Kiên Giang || Kon Tum || Lai Châu || Lâm Đồng || Lạng Sơn || Lào Cai || Long An || Về Miền Tây || Nam Định || Nghệ An || Ninh Bình || Ninh Thuận || Phú Thọ || Quảng Bình || Quảng Nam || Quảng Ngãi || Quảng Ninh || Quảng Trị || Sóc Trăng || Sơn La || Về Tây Nguyên || Tây Ninh || Thái Bình || Thái Nguyên || Thanh Hóa || Thừa Thiên Huế || Thành phố Hồ Chí Minh || Thủ Đô Hà Nội || Tiền Giang || Trà Vinh || Tuyên Quang || Vĩnh Long || Vĩnh Phúc || Yên Bái
|| || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || ||
Bộ sưu tập ảnh hot:
Album nghệ thuật Dương Quốc Định Full || Albums Quang Linh || Ảnh chỉ có Việt Nam || Ảnh cưới Collection || Ảnh đẹp Phương Tây || Ảnh đẹp Victoria’s Sceret tổng hợp || Ảnh độc cười ra nước mắt || Ảnh giải trí Châu Á || Ảnh giải trí Hàn Quốc || Ảnh giải trí Nhật Bản || Ảnh giải trí Thái Lan || Ảnh giải trí Trung Quốc || Ảnh nền PC || Ảnh nghệ thuật 3D || Ảnh Nude || Hoa đẹp bốn mùa nên xem || Hoa hậu thế giới Collection || Hoa hậu Việt Nam Collection || Hoa Phong Lan || Thư viện ảnh || Thời sự qua ảnh || Tranh đẹp của họa sĩ nổi tiếng
%20(2).jpg)
0 nhận xét | Viết lời bình