Trẻ
em cũng có thể học cách tự kiềm chế từ khi còn rất nhỏ. Ban đầu mục
đích chỉ để thư giãn và ngăn chặn sự tức giận. Khi lớn lên, những bài
tập này sẽ giúp trẻ làm việc bằng những phương pháp lành mạnh thay vì
lãng phí thời gian bực bội, khó chịu.
Diễn đạt cảm xúcthành lời
Trẻ em thường buồn bã và hành động khi
chúng không biết làmthế nào để nói lên cảm xúc của mình. Trẻcảm thấy
thất vọng và bị kích động vềthể chất. Giáo sư Sal Severe, tác giả cuốn
sách "Làm thế nào để cư xửvới trẻ mẫu giáo" khuyên rằng: Các vị phụ
huynh hãy tìm cách nói chuyện với trẻvề những gì con đang cảm nhận. Hãy
dùng những câu hỏi định hướng như: "Con đangcảm thấy tức giận hay chán
nản? Bây giờ con đang cảm thấy như thế nào? Cái gì khiến con có cảm xúc
như vậy?"...Khi bạn nắm bắt một cách chính xác cảm nhận của con trẻ, bạn
sẽ tìm được nhữnggiải pháp hiệu quả để giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của
mình.
Hít thở thật sâu
Hít thở sâu là một cách để lấy lại bình
tĩnh và trẻ có thểhọc biện pháp này ngay từ nhỏ. Cha mẹ hãy hướng dẫn
trẻ hít thở sâu bằng cáchđặt bàn tay trẻ lên lồng ngực của mình khi thực
hiện công việc này và yêu cầutrẻ bắt chước. Trẻ lớn hơn có thể đếm đến 5
khi hít thở sâu. Khi hít vào hãyđếm trong đầu và thở ra từ từ trong khi
đếm lại từ 1 đến 5. Bạn có thể nói trẻhình dung những cảm xúc tiêu cực
đã theo hơi thở đi ra ngoài.
Rèn luyện sự đồng cảm
Một trang web uy tín liên kết với các
chương trình truyềnhình cha mẹ hướng dẫn một cách để xây dựng sự đồng
cảm với những đứa trẻ buồnbã. Hãy hỏi con trẻ suy nghĩ thế nào nếu cách
cư xử của con có ảnh hưởng tớinhững người khác. Điều này có hiệu quả rõ
rệt ngay cả với trẻ nhỏ miễn sao cáchbạn truyền đạt có thể giúp trẻ
hiểu. Vídụ: "Khi con buồn, cả nhà đều không vuivì lo lắng cho con". Với
những đứa trẻ lớn hơn có thể hỏi: "Con sẽ làm gì để xửlý tốt hơn vấn đề
này" để khuyến khích trẻ tìm cách giải quyết vấn đề của mình.
Ngừng suy nghĩ
Trẻ em có thể dùng phương pháp nhận thức
để bắt đầu chịutrách nhiệm về cách cư xử của mình. Dạy cho trẻ nhận
biết dấu hiệu của sự căngthẳng và vẽ trong đầu một biểu tượng "STOP"
(dừng lại) màu đỏ, màu xanh hay bấtkì màu nào khác có thể nhắc nhở trẻ
dừng những suy nghĩ đáng lo ngại của mình.
Sau đó trẻ có thể sử dụng một kĩ thuật
khác như hít thở sâuhay thực hiện một hành động khác để tránh những cơn
thịnh nộ. Bạn có thể sửdụng một hình thức sửa đổi linh hoạt với trẻ nhỏ,
dạy cho chúng một "từ mã" màbạn hay trẻ có thể sử dụng khi cảm thấy bắt
đầu mất kiểm soát. Từ này đóng vaitrò gợi ý để chúng ta bình tĩnh hơn.
Ví dụ khi bắt đầu thấy mệt mỏi, căngthẳng, mình có thể tự nói (hoặc nghĩ
trong đầu): "bình tĩnh nào" hay "mọichuyện sẽ ổn thôi"...
Theo Dân Trí
Tham quan du ngoạn từ Nam chí Bắc:
An Giang || Bà Rịa - Vũng Tàu || Bắc Giang || Bắc Kạn || Bạc Liêu || Bắc Ninh || Bến Tre || Bình Dương || Bình Định || Bình Phước || Bình Thuận || Cà Mau || Cao Bằng || Cần Thơ || Đà Nẵng || Đắk Lắk || Đắk Nông || Điện Biên || Đồng Nai || Đồng Tháp || Hà Giang || Hà Nam || Hà Tĩnh || Hải Dương || Hậu Giang || Hòa Bình || Hưng Yên || Khánh Hòa || Kiên Giang || Kon Tum || Lai Châu || Lâm Đồng || Lạng Sơn || Lào Cai || Long An || Về Miền Tây || Nam Định || Nghệ An || Ninh Bình || Ninh Thuận || Phú Thọ || Quảng Bình || Quảng Nam || Quảng Ngãi || Quảng Ninh || Quảng Trị || Sóc Trăng || Sơn La || Về Tây Nguyên || Tây Ninh || Thái Bình || Thái Nguyên || Thanh Hóa || Thừa Thiên Huế || Thành phố Hồ Chí Minh || Thủ Đô Hà Nội || Tiền Giang || Trà Vinh || Tuyên Quang || Vĩnh Long || Vĩnh Phúc || Yên Bái
|| || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || || ||
Bộ sưu tập ảnh hot:
Album nghệ thuật Dương Quốc Định Full || Albums Quang Linh || Ảnh chỉ có Việt Nam || Ảnh cưới Collection || Ảnh đẹp Phương Tây || Ảnh đẹp Victoria’s Sceret tổng hợp || Ảnh độc cười ra nước mắt || Ảnh giải trí Châu Á || Ảnh giải trí Hàn Quốc || Ảnh giải trí Nhật Bản || Ảnh giải trí Thái Lan || Ảnh giải trí Trung Quốc || Ảnh nền PC || Ảnh nghệ thuật 3D || Ảnh Nude || Hoa đẹp bốn mùa nên xem || Hoa hậu thế giới Collection || Hoa hậu Việt Nam Collection || Hoa Phong Lan || Thư viện ảnh || Thời sự qua ảnh || Tranh đẹp của họa sĩ nổi tiếng
%20%E2%80%93%20YS%20Web%20Vol%20(1).jpg)
0 nhận xét | Viết lời bình